תגית: לחץ

זוגיות במצבי חירום

אם בימים כתיקונם, קיימות סיטואציות זוגיות שכבר למדנו להתמודד איתן ופיתחנו כוחות נפשיים לצלוח אותן, הרי בימים טרופים אלו, השלווה נעלמה, הנפש שבירה וההתמודדות פחות טובה. כל דבר קטן יכול לגרום לחוסר יציבות שמוביל למצוקה שאינה מטיבה איתנו.
מה אפשר לעשות בתקופה הזו כדי לעמוד באתגרים שהיא מציבה לזוגיות?
קרן אילון – מטפלת זוגית ומשפחתית ומדריכה מוסמכת במרכז "אור הבית" ברחובות.

לאהוב גם את מי שלא אוהבים

יש אנשים שאני פשוט לא מחבבת, עכשיו, כשכל עם ישראל מתגייס יחד, באחדות שלא נראתה כאן שנים רבות, גם אני רוצה להיות באחדות. יש לי גיסה שאני לא מסתדרת איתה. היא מעצבנת אותי כל פעם מחדש. אני אומרת לעצמי שוב ושוב: אנסה לאהוב אותה, אשתדל לכבד אותה. אבל כל פעם בסוף זה שוב מתפוצץ. איך עושים את זה?

שיגרה מבלבלת

מצד אחד אנחנו נמצאים בזמן מלחמה בדרום ובצפון, ומצד שני חזרנו לשיגרה. המבוגרים הולכים לעבודה והילדים למוסדות החינוך. אנחנו מבצעים דברים שגרתיים, אבל מרגישים שבעצם זה לא מה שחשוב לנו עכשיו. גם אצל הילדים רואים שיש כאלו שמפוחדים או מסתגרים, ויש כאלו שהפוך, יוצאים יותר ומשתוללים ועושים בלגן. איך אנחנו יכולים להקל על עצמינו בתקופה המבלבלת הזו? צבי זוננשטיין – מטפל זוגי ומשפחתי במרכז אור הבית ברחובות

קופסת מגרשי הפחדים – מיה וסיפורלה מאירות את הלב – חלק 4

כולם מוזמנים לראות את הקופסא הגדולה, שבתוכה נמצאים החפצים שעוזרים לסיפורל'ה לגרש את הפחדים שלה.
מיה קנטרז'י – מטפלת רגשית במרכז אור הבית ברחובות וסיפורלה הבובה בסדרת סרטוני הדרכה להורים ולילדים עם עצות וטיפים לתקופה שאנו חווים בימים אלו.

מה עושים כשמפחדים? מיה וסיפורלה מאירות את הלב – חלק 3

אם ה' כל כך טוב ואוהב אותנו, איך קורים דברים גרועים? יש אנשים רעים? מיה קנטרז'י – מטפלת רגשית במרכז אור הבית ברחובות וסיפורלה הבובה בסדרת סרטוני הדרכה להורים ולילדים עם עצות וטיפים לתקופה שאנו חווים בימים אלו

מי שומר עלי? מיה וסיפורלה מאירות את הלב – חלק 2

מי שומר עלינו?
אמא ואבא? כיפת ברזל? הגננות והמורים? המרחב המוגן או הממ"ד? אנחנו?
מה אנחנו מרגישים שהכי הכי שומר עלינו?

מיה קנטרז'י – מטפלת רגשית במרכז אור הבית ברחובות וסיפורלה הבובה בסדרת סרטוני הדרכה להורים ולילדים עם עצות וטיפים לתקופה שאנו חווים בימים אלו.

לא מצליחים להירדם

אנחנו הורים לשישה ילדים כ"י. מאז שהתחילה המלחמה שמנו לב, שדווקא הבן הגדול שלנו לא מצליח לישון טוב בלילות. הוא בן 12 ובדרך כלל נרדם בקלות וישן ממש טוב ב"ה. אבל בשבועות האחרונים הוא ממש מתקשה להירדם. גם אחרי שהוא נרדם, הוא מתעורר מכל רעש ומשוטט ברחבי הבית. לפני כמה ימים שאל, אם אפשר לישון בחדר עם האחים הצעירים יותר. הוא לא מדבר כל כך על המצב, ואנחנו לא יודעים בדיוק מה הוא שמע או ראה, אבל נראה שקשה לו. מה לדעתכם כדאי לעשות? יכול להיות שהוא זקוק לטיפול מקצועי? האם כדאי לבקש מרשם לחומר שיעזור לו להירדם? יש דרך אחרת לעזור לו?

כלים לוויסות רגשי וגופני במצבי לחץ

בימים לחוצים אלו הגוף שלנו מגיב עוד לפני שאנחנו מבינים מה עובר עלינו. כשמתחילה האזעקה יש מאתנו שמרגישים קושי לנשום, דופק מואץ, כאבי בטן ועוד. יש כאלו שקשה להם להירדם ובכלל יש פגיעה בתיפקוד במשך היום. עלינו לדעת שזו הדרך של הגוף שלנו להתמודד עם מצבי לחץ. למרות שזה נורמלי, מה בכל זאת נוכל לעשות כדי לווסת את עצמינו? קרן אילון – מטפלת זוגית ומשפחתית ומדריכה מוסמכת במרכז אור הבית ברחובות

מחזקים את הבית

פאנל המומחים של מרכז "אור הבית" ברחובות במתן טיפים, עצות ומתן כלים מתאימים בענייני השעה

הסתרות וסודות בימי המלחמה

מתחילת המלחמה יש לנו בבית הרבה "ששש.." והסתרות וסודות, ולא כל כך פתחנו בפני הילדים את כל מה שממש קורה. רוצים לשמוע מה הילדים חושבים על זה, ומה המטפלת המקצועית אומרת?
יפעת קליין, מטפלת זוגית ומשפחתית במרכז "אור הבית" ברחובות והבת שלה רוני.

איים של ודאות

איך אפשר להקל על המתח בתקופה הזאת?

להחזיר להורה משמעות

בימים האלה כולנו חווים חוסר ודאות, שגורמת לנו לתחושה של חוסר שליטה ואפילו חוסר אונים, ואנחנו נעשים הרבה פעמים גם חסרי אונים מול הילדים שלנו. אנחנו מתמודדים עם מצבים שלא הכרנו בעבר, ואין לנו מושג איך לתווך אותם לעצמינו, בטח שלא לילדים. הרבה אמונות נשברו אצלנו. לפעמים אנחנו אפילו מרגישים שלא נוכל חלילה להגן על הילדים שלנו.

בסרטון זה נחזיר לכם ההורים את התחושה של הביטחון והוודאות בעיקר מול הילדים שלכם, שזקוקים לכם עכשיו יותר מתמיד.